A = Jeder          I = Einsteiger          II = Mittelstufe          III = Fortgeschrittene

Uhrzeit	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
8:45
9:00		Yoga Therapie medizinisches Yoga (A) mit Anja – ab 01.09.2026 10 x 60 min 125 €		Yoga Therapie Kurs orthopädisch  (A) mit Anja – ab 03.09.2026 10 x 60 min 125 €
17:00
18:00	Vinyasa Yoga (II) mit Anja – ab 31.08.2026 10 x 90 min 160 €	Vinyasa Flow Yoga mit Anne (I u. II) – ab 25.08.2026 8 x 90 min 128 €		Yoga Therapie Kurs orthopädisch  (A) mit Anja – ab 03.09.2026 10 x 60 min 125 €
18:30
20:00

Anmeldung bitte per Tel.  04441 974400 oder Kontaktformular.

Die Yogakurse sind von den Krankenkassen anerkannt.

Yoga Erfahrene können in laufende Kurse quer einsteigen. Yogamatten, Yogakissen sowie Decken können gestellt werden. Sportliche Bekleidung wäre vorteilhaft. Eine Umkleide für Damen und Herren ist vorhanden.

Die Stunde dauert 60 Min. / 90 Min. Bitte sei 10 Minuten vor Beginn anwesend. Wir freuen uns auf Deine Teilnahme.

 

Ich biete weiterhin Personal Coaching in Einzelstunden an – als klassische Yoga-Einzelstunde oder als Yogatherapie. Durch die Kombination aus Yoga und Physiotherapie kann ich optimal auf Deine individuellen Bedürfnisse eingehen. Erfahre hier mehr.

 

Falls Du eine Yogamatte kaufen möchtest oder an schicker Yoga-Kleidung interessiert bist, findest Du hier eine Top-Auswahl zu günstigen Preisen: My-Yogashop.de

 

Yoga Therapie – medizinisches Yoga

 

Was ist Yogatherapie? 

Der Begriff Yogatherapie umschreibt eine Verbindung aus therapeutischem Yoga und medizinischem Fachwissen, bei der Körper und Geist gezielt miteinander verwoben werden. Im Mittelpunkt unseres Kurses für medizinisches Yoga stehen die Gelenke, die Muskulatur und die Faszien – drei Ebenen, die eng zusammenwirken und im Kurs gemeinsam behandelt werden.

Gelenke, Rücken und Muskulatur im Fokus 

Durch gezielte Übungen halten wir die Gelenke mobil, kräftigen den Rücken und lösen Verspannungen in der Muskulatur. Gleichzeitig schulen wir die Wahrnehmung für den eigenen Körper, vertiefen die Atmung und fördern das Bewusstsein für ganzheitliche Bewegungsabläufe. So wirkt der Kurs auf den ganzen Körper – als Ganzkörpertraining, das nicht isoliert einzelne Beschwerden angeht, sondern immer im Zusammenspiel von Struktur, Bewegung und Wahrnehmung arbeitet.

Die ideale Ergänzung zur Physiotherapie 

Besonders im Anschluss an die Physiotherapie ist medizinisches Yoga eine sinnvolle Ergänzung: Es unterstützt den Heilungsprozess, stabilisiert die erzielten Fortschritte und hilft dabei, neu gewonnene Beweglichkeit dauerhaft in den Alltag zu integrieren.

Jetzt anmelden 

Melde dich jetzt an und erlebe, wie Körper und Geist wieder zueinander finden. Der Kurs ist für jeden geeignet, Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer.

Tel.: 04441 / 974400 oder per E-Mail: info@conphysio-vechta.de

 

 

 

Yoga Therapie Kurs orthopädisch

 

Yogatherapie mit orthopädischem Fokus 

Unser orthopädischer Yogatherapie-Kurs richtet sich an Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparats – etwa nach Verletzungen, Operationen oder bei chronischen Rückenproblemen. Medizinisches Fachwissen und orthopädisch abgestimmte Yogaübungen werden hier eng miteinander verwoben und eignen sich besonders im Anschluss an die Physiotherapie, um erzielte Erfolge zu festigen und weiter auszubauen.

Gelenke mobilisieren, Muskeln und Faszien behandeln 

Im Kurs werden die Gelenke gezielt mobil gehalten, der Rücken gekräftigt und Muskulatur sowie Faszien behandelt, um Verspannungen und Bewegungseinschränkungen entgegenzuwirken. Bewegung, Halten und gezielte Dehnung wechseln sich ab – immer mit Blick auf den ganzen Körper als zusammenhängendes System.

Atmung und Körperbewusstsein 

Neben der körperlichen Komponente steht auch die innere Wahrnehmung im Fokus: Atmung und Körperbewusstsein helfen dabei, Beschwerden nicht isoliert, sondern ganzheitlich zu betrachten und dauerhaft zu lindern.

Jetzt anmelden

Melde dich jetzt an und komm mit zu einem neuen Bewegungserlebnis. Der Kurs ist für jeden geeignet, Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer.

 

Yoga Coaching Personal Training – Einzelstunden

 

Beim Personal Training stehe ich Dir als Yoga Coach voll und ganz zur Verfügung. Es ist genauso geeignet für Anfänger wie für erfahrene Yogis. Auch für Sportler ist diese Form des intensiven Einzeltrainings ideal, um seine Leistungen zu optimieren und zu steigen. Erfahre hier mehr.

 

Einzelstunde: Individuelle Yogatherapie – geschmeidig älter werden

 

Yogatherapie ganz individuell

Der Begriff Yogatherapie umschreibt die Verbindung aus medizinischem Fachwissen und therapeutischem Yoga – in unserer Einzelstunde wird dieses Konzept ganz auf dich persönlich zugeschnitten. Statt im Gruppenkurs erhältst du ein individuelles Coaching, das genau auf deinen Körper, deine Beschwerden und deine Ziele abgestimmt ist. Orthopädische und medizinische Aspekte werden dabei eng miteinander verwoben, um dir gezielt zu mehr Beweglichkeit im Alter zu verhelfen.

Geschmeidig bleiben, ein Leben lang

Mit zunehmendem Alter verlieren Gelenke, Muskulatur und Faszien oft an Elastizität – die Folge sind Verspannungen und Bewegungseinschränkungen. In der Einzelstunde arbeiten wir gezielt daran, deine Gelenke mobil zu halten, deinen Rücken zu kräftigen und deine Muskulatur sowie Faszien geschmeidig zu erhalten. So bleibst du auch im höheren Alter beweglich, aktiv und schmerzfrei.

Ganzheitlich und auf dich abgestimmt

Anders als im Gruppenkurs stehen in der Einzelstunde deine individuelle Wahrnehmung, deine Atmung und dein Körperbewusstsein im Zentrum. Wir betrachten deinen ganzen Körper als Ganzes und entwickeln gemeinsam einen Weg, der spürbare und nachhaltige Erfolge bringt – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.

Die perfekte Ergänzung zur Physiotherapie

Besonders im Anschluss an die Physiotherapie ist das individuelle Coaching eine wertvolle Investition in deine Gesundheit: Es sichert deine Fortschritte, verhindert Rückfälle und begleitet dich langfristig auf dem Weg zu mehr Lebensqualität im Alter.

Jetzt deinen individuellen Termin sichern

Vereinbare jetzt deine persönliche Einzelstunde und starte deinen Weg zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden – ganz individuell, ganz auf dich zugeschnitten. Kontaktiere uns noch heute für einen Termin!

Tel.: 04441 974400 oder Kontaktformular

 

Vinyasa Krama

Dynamisch, kraftvoll, fließend

Vinyasa Yoga steigert dein Energieniveau spürbar: Der Stil ist dynamisch und kraftvoll – mit fließenden Übergängen von einer Position in die nächste.

Meditation in Bewegung

Als Form des Hatha Yoga unterscheidet sich Vinyasa Yoga vor allem in der Ausführung: Statt die Asanas über mehrere Minuten zu halten, gehen sie fließend ineinander über. So entsteht eine Art Meditation in Bewegung, bei der der Atem im Mittelpunkt steht – man fließt mit dem Atem und bleibt in stetiger Bewegung.

Stärkung von Körper und Geist

Die Praxis der Asanas weckt die eigene Körperintelligenz – Du spürst selbst, was Dir individuell guttut. So wird der gesamte Körper gekräftigt und der Geist zur Ruhe gebracht.

Die Praxis des Pranayama

Der bewusste Umgang mit dem Atem – Pranayama – ist ein zentraler Baustein der Vinyasa-Praxis. Durch gezielte Atemtechniken wird nicht nur die Sauerstoffversorgung verbessert, sondern auch das Nervensystem reguliert. So lässt sich Energie gezielt lenken, der Geist fokussieren und innere Ruhe auch in dynamischen Bewegungsabläufen bewahren.

Meditation

Am Ende jeder Vinyasa-Krama-Einheit findet die Praxis in der Stille ihren Abschluss. Die Meditation schafft Raum, um zur Ruhe zu kommen, Gedanken loszulassen und die während der Übung gewonnene Energie bewusst zu integrieren. So wirkt die Praxis über die Matte hinaus – für mehr Gelassenheit und Klarheit im Alltag.

Jetzt Platz sichern

Lust bekommen, Vinyasa Krama selbst zu erleben? Sichere Dir jetzt Deinen Platz und starte durch – ich freue mich auf Dich in der Stunde!

Hatha Yoga – traditionelles Yoga

 

Traditionelles Yoga baut auf den Prinzipien des Sivananda Yoga auf.  Es ist eine ganzheitliche Form des Yogas, das nach seinem Begründer Swami Sivananda Saraswati benannt ist. Dieser Yoga Stil vereint die Prinzipien des Hatha Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Karma Yoga. Sivananda Yoga ist eine sanfte und selbst beobachtende Methode, die sich auf fünf Praktiken begründet:

Yogaübungen: Asanas der Rishikesh Reihe

• Wechselatmung: Pranayama
• Tiefenentspannung
• Meditation
• Ernährung: Sattvig (vegetarisch, vollwertig, mit frischen Naturprodukten)

Die 12 Asanas der Rishikesh Reihe bilden die Grundlage in unserer Yogaschule, um den Körper zu dehnen und zu kräftigen. Pranayama und Meditation beruhigen und stärken den Geist. Hatha Yoga kann zur Entwicklung der gesamten Persönlichkeit beitragen.

 

Das Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Das Wort Yoga heißt Einheit, Harmonie, Verbindung. Yoga will Dir helfen, zur Harmonie mit Dir selbst zu kommen. Es kann Dir zu mehr Entspannung und Gesundheit verhelfen und aktiviert auch Deine Energie.

Wer Yoga übt, fühlt sich besser, spürt sich selbst besser, hat mehr Lebensfreude und Energie für den Alltag.

Yoga kann auch eine spirituelle Dimension haben: Regelmäßiges Üben führt Dich zu den Tiefen Deines Selbst – und öffnet Dich für eine höhere Wirklichkeit.

 

Die Einflüsse der Asanas

 

Bei der Ausführung der Asanas ist der Körper vielen verschiedenen Einflüssen ausgesetzt, die den gesamten Organismus direkt oder indirekt berühren. Die Wirkung der Übungen ist entweder nur auf einen einzelnen Einfluss zurückzuführen, wie z.B. Strecken, Druck, Entspannung oder aber die Kombination aller.

Die Wirkung der Asanas ist auf die folgenden Einflüsse zurückzuführen:

Die Asanas arbeiten diesen Muskelverspannungen wirksam entgegen. Der Streck-Effekt macht den Körper leicht und beweglich 

und kann zur Korrektur der falschen Haltung, die ihn sonst steif und verspannt macht, beitragen.

Die Asanas helfen mit, alle giftigen Abfallstoffe aus den Muskeln auszuschwemmen, um sie zu entspannen, wodurch der Druck auf die Gefäße vermindert, die Blutzirkulation sowie die Sauerstoffzufuhr und die Gewebe-Ernährung verbessert werden. Das vermindert die Belastung des Herzens und kann sogar hohen Blutdruck senken.

 

 

Entspannung

 

Im Yoga ist das Savasana – die Totenstellung. Hierbei wird eine angenehme Erfahrung des inneren Friedens erlebt. Unbewusste Spannungen werden gelöst und Körper und Geist mit neuer Energie versorgt. Besonders in unserer heutigen hektischen Zeit ist Entspannung enorm wichtig. Wer lernt sich im Stress des Alltags zu entspannen, kann Energieverlust vermeiden, ist weniger erschöpft und entwickelt eine innere Ruhe und Gelassenheit.

Darüber hinaus hat die Yoga-Entspannung einen verjüngenden Effekt, da die Stressoren des Alltags weniger stark wirken. Die heilenden Kräfte des Körpers werden aktiviert und dadurch eine Steigerung der Gesundheit herbeigeführt.

Asanas sind der Schlüssel für mehr Entspannung und Beweglichkeit.

Dieses ganzheitliche System von verschiedenen Körperübungen, Atemtechniken und Meditation führt zu mehr:

• Vitalität
• Entspannung und innerem Gleichgewicht
• Gesundheit
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Psychischer und mentaler Entwicklung, hin zu mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen